sfd bialko

W ogóle nie uważasz że szczyt d****izmu i bezsensu to pytać o białko K** na forum SFD ? W twoim wypadku obojętne.

[...] ale jak na siebie patrzę w lustrze to żal du..e ściska, a chodzi mi tylko o przybranie normalnej masy ciała i dalej jadę bez żadnych wspomagaczy. Wiec nie wiem kupić to na noc czy to http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_WPC_80_-opis1524.html które można brać i na noc i w dzień? bo sam nie wiem Zmieniony przez - xXx_xXx w dniu 2009-06-18 11:19:41

bardzo dobre te białeczko z AN A AN to skrót od ananas?%-) Bo to białko sfd};-)

[...] za wszystko nawet obciążenie i poręcze . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. [...]

białko w proszku = kotlet schabowy nie masz w posilku białka to uzupełniasz prochem econo sfd jest ok

[...] 80kg x2 = 160 g bialka ( dziennie masz tyle zjesc) 160g bialka= 640kcal. To samo z weglami. Reszte zapotrzebowania ktore zostanie dajesz z tluszczy. Do reszty musisz dojsc sam Dodam jeszcze tylko to: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Milej lektury. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2008-06-28 13:39:52

w takim razie zaczynamy od rozruchu , 4 tygodnie prosty program treningowy - same złożone . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - [...]

Odpuść to niepewne białko. W tej cenie to sfd lub uns (smakowo wg mnie lepsze).

musisz sobie najpierw sporządzić dietę więc najlepiej jakbyś o tym gdzieś poczytał musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie na białko węglowodany itd. i jak będziesz miał już dobrą dietę wtedy można dołożyć jakąś odzywkę chodź to nie konieczne.http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html

5 grudnia wkleiłeś dietę, która była prawie dobra, wymień 6 posiłek w niej na jakieś białko, dodaj tłuszczy żeby było co najmniej 80g i wrzuć do oceny ponownie. Tym razem w formie z potreningu.pl http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Dexter to w temacie o białko nawet poleca 1,3 + EAA jako najlepsze uzupełnienie diety. Bierz Psycho, teraz na wyprzedaży na SFD, opinie dobre, w teście wypadło nieźle a cena fajna teraz.

http://www.sfd.pl/temat138655/ Radzę lekturę tego tematu i nie będziesz miał już żadnych wątpliwości. Nie ma cudów, białko kosztuje tyle ile kosztuje, bo koszty jego otrzymania i oczyszcznia są wysokie.

No dodaj białko jakie tam masz i będzie ok. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html

[...] gr/kg reszta węgle jogurty sobie daruj,jak płatki to owsiane nie nestle naładowane cukrami jesli interesował by cię system odzywiania IF to masz tutaj pomocne kalkulatory http://www.sfd.pl/_Kalkulator_kalorii_i_makrosk%C5%82adnik%C3%B3w%2C_BMR%2C_TDEE_do_IF_i_nie_tylko%2E-t963425.html Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-01-25 09:22:04

[...] samej kreci i dekstrozie jedzą tylko kolacje i śniadanie coś osiągniesz? Bez odpowiedniej diety? Nie mówie już o stażu bo poewnie nie masz żadnego. Po pierwsze: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html po drugie z tego ułożysz diete: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb [...]

podstawy. masa po witaminach? przefiltruj wyszukiwarkę. poza tym: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html na masę masz dietę+odpowiednio ukierunkowany trening. gainer/białko jako uzupełnienie diety. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-12 20:17:34

więc niechce kraść pomysłów http://www.sfd.pl/temat192546/ tutaj Bulmastif napisał spoko artykuł są tu wszelkie propozycje cykli są podane dawki pory produkty i ceny wienc napewno sobie coś wybierzesz albo coś cie za inspiruje Możesz ale też sprubować za te 300zł Sprawić Sobie Tak CELL PUMP Małom puche koło 80 zł (50porcji) Dotego Nitrobolon [...]

więc niechce kraść pomysłów http://www.sfd.pl/temat192546/ tutaj Bulmastif napisał spoko artykuł są tu wszelkie propozycje cykli są podane dawki pory produkty i ceny wienc napewno sobie coś wybierzesz albo coś cie za inspiruje Możesz ale też sprubować za te 300zł Sprawić Sobie Tak CELL PUMP Małom puche koło 80 zł (50porcji) Dotego Nitrobolon [...]

więc niechce kraść pomysłów http://www.sfd.pl/temat192546/ tutaj Bulmastif napisał spoko artykuł są tu wszelkie propozycje cykli są podane dawki pory produkty i ceny wienc napewno sobie coś wybierzesz albo coś cie za inspiruje Możesz ale też sprubować za te 300zł Sprawić Sobie Tak CELL PUMP Małom puche koło 80 zł (50porcji) Dotego Nitrobolon [...]

więc niechce kraść pomysłów http://www.sfd.pl/temat192546/ tutaj Bulmastif napisał spoko artykuł są tu wszelkie propozycje cykli są podane dawki pory produkty i ceny wienc napewno sobie coś wybierzesz albo coś cie za inspiruje Możesz ale też sprubować za te 300zł Sprawić Sobie Tak CELL PUMP Małom puche koło 80 zł (50porcji) Dotego Nitrobolon [...]